PILATESCENTER Profi
ОБУЧАЮЩИЙ ЦЕНТР Любови Пановой
PILATESCENTER Profi
PILATESCENTER Profi
ОБУЧАЮЩИЙ ЦЕНТР Любови Пановой
Pilatescenter Profi - для профессионалов фитнеса
Мы создали этот проект для того чтобы поделиться с вами нашими навыками интегрировать современные знания о движении в методику пилатес, а также в другие виды тренировок, повышая их эффективность!
РАСПИСАНИЕ СЕМИНАРОВ
2024-2025
2024-2025
Возможны корректировки времени и места проведения семинаров
Семинары со звездочкой являются обязательными для сдачи экзамена и получении сертификата по указанному курсу!
Подробнее о семинарах
23-24 ноября
23-24 ноября
"Миофасциальный пилатес"
2-х дневный семинар
Преподаватели:
Любовь Панова
м. Арбатская
очно
Для кого будет полезен наш семинар:
➡️ для фитнес тренеров
➡️ для тренеров спортивных направлений
➡️ для хореографов
На семинаре вы узнаете:
✅️ о таких свойствах миофасциальной системы как как Текучесть, Тенсегрити, Многомерность, Эластичность, Кинестезия
✅️ как эти свойства влияют на здоровое движение и структуру тела
✅️ о способах восстановления этих свойств миофасции
Научитесь:
📍техникам МФР с использованием специального оборудования (массажные мячики и роллы)
📍техникам МФР без оборудования (специальные упражнения)
📍интеграции этих техник в упражнения пилатес, йоги и т.д
📍как составлять интересные уроки
Всё это расширит ваши тренерские компетенции и даст вам отличные инструменты для решения многих задач ваших клиентов!
СТОИМОСТЬ - 20000 руб.
Раннее бронирование - 17000 руб. (акция заканчивается за 5 дней до начала семинара)
*Возможна оплата частями
➡️ для фитнес тренеров
➡️ для тренеров спортивных направлений
➡️ для хореографов
На семинаре вы узнаете:
✅️ о таких свойствах миофасциальной системы как как Текучесть, Тенсегрити, Многомерность, Эластичность, Кинестезия
✅️ как эти свойства влияют на здоровое движение и структуру тела
✅️ о способах восстановления этих свойств миофасции
Научитесь:
📍техникам МФР с использованием специального оборудования (массажные мячики и роллы)
📍техникам МФР без оборудования (специальные упражнения)
📍интеграции этих техник в упражнения пилатес, йоги и т.д
📍как составлять интересные уроки
Всё это расширит ваши тренерские компетенции и даст вам отличные инструменты для решения многих задач ваших клиентов!
СТОИМОСТЬ - 20000 руб.
Раннее бронирование - 17000 руб. (акция заканчивается за 5 дней до начала семинара)
*Возможна оплата частями
7 декабря
7 декабря
"Power Pilates"
1 дневный семинар
Преподаватель:
Любовь Панова
м. Арбатская
очно/онлайн трансляция
Тренировки по методу пилатес могут преследовать разные цели и задачи, например:
➡️ реабилитация при болях в спине и суставах,
➡️ коррекция осанки,
➡️ восстановление биомеханики движения.
Но и это не все возможности Пилатеса!
Эстетика тела - ещё одна задача, которую можно решить при помощи метода пилатес.
Тренировки Power Pilates направлены на то чтобы создать подтянутое, сильное и одновременно гибкое тело без вреда для здоровья ОДА.
На практической части мы разберём разные модификации упражнений пилатес, чтобы через двигательный опыт понять как подготовить тело к силовой версии пилатеса.
Теоретическая часть:
✅Принципы построения упражнений пилатес
✅Цели тренировки пилатес
✅Отличие программы Power Pilates от силовой тренировки
✅Стратегия построения программы Power Pilates
Практическая часть:
✅Мастер-класс
✅Разбор модификаций упражнений пилатес с акцентом на силу
СТОИМОСТЬ - 10000 руб.
Раннее бронирование - 8500 руб. (акция заканчивается за 5 дней до начала семинара)
*Возможна оплата частями
➡️ реабилитация при болях в спине и суставах,
➡️ коррекция осанки,
➡️ восстановление биомеханики движения.
Но и это не все возможности Пилатеса!
Эстетика тела - ещё одна задача, которую можно решить при помощи метода пилатес.
Тренировки Power Pilates направлены на то чтобы создать подтянутое, сильное и одновременно гибкое тело без вреда для здоровья ОДА.
На практической части мы разберём разные модификации упражнений пилатес, чтобы через двигательный опыт понять как подготовить тело к силовой версии пилатеса.
Теоретическая часть:
✅Принципы построения упражнений пилатес
✅Цели тренировки пилатес
✅Отличие программы Power Pilates от силовой тренировки
✅Стратегия построения программы Power Pilates
Практическая часть:
✅Мастер-класс
✅Разбор модификаций упражнений пилатес с акцентом на силу
СТОИМОСТЬ - 10000 руб.
Раннее бронирование - 8500 руб. (акция заканчивается за 5 дней до начала семинара)
*Возможна оплата частями
21 декабря
21 декабря
"Flex Pilates"
1 дневный семинар
Преподаватель:
Любовь Панова
м. Арбатская
очно/онлайн трансляция
Описание в разработке
СТОИМОСТЬ - 10000 руб.
Раннее бронирование - 8500 руб. (акция заканчивается за 5 дней до начала семинара)
*Возможна оплата частями
СТОИМОСТЬ - 10000 руб.
Раннее бронирование - 8500 руб. (акция заканчивается за 5 дней до начала семинара)
*Возможна оплата частями
17-18-19 января
17-18-19 января
"Современный Пилатес.
Упражнения на мате"
Упражнения на мате"
3-х дневный семинар
Преподаватели:
Любовь Панова, Татьяна Богдашкина, Олеся Кузнецова
м. Арбатская
очно
ДЛЯ КОГО:
✅️ кто хочет познакомиться с тренировкой по методу пилатес в современной трактовке, когда упражнения рассматриваются через призму новых знаний о движении тела (знаний о свойствах миофасции, миофасциальных меридианах, многоплоскостном движении)
✅️ кто хочет добавить методику пилатес в другие тренировки (функциональные, силовые, стретчинг) для того, чтобы повысить результативность
✅️ кто уже знаком с методикой пилатес, но хочет углубить свои знания и улучшить практические навыки
✅️ кто хочет добавить разнообразие в фитнес тренировки и повысить их эффективность через осознанное выполнение упражнений
СОДЕРЖАНИЕ ИНТЕНСИВА
1-й ДЕНЬ
ТЕОРЕТИЧЕСКАЯ ЧАСТЬ
Вы узнаете:
✔️ 5 принципов создания эффективного движения в теле (дыхание, нейтральное положение корпуса, артикуляция позвоночника, взаимодействие рук с корпусом, взаимодействие ног с корпусом)
✔️ что такое многоплоскостное движение и почему важно применять его в упражнениях
✔️ что такое тенсегральное движение и миофасциальные меридианы и почему применение этих знаний делает упражнения и тренировки эффективнее
✔️ понятие миофасции и как интегрировать в упражнения пилатес миофасциальный релиз
ПРАКТИЧЕСКАЯ ЧАСТЬ состоит из изучения мини упражнений, помогающих освоить всё вышеперечисленное через движение в теле.
2-ой и 3-й ДЕНЬ
ПРАКТИЧЕСКАЯ ЧАСТЬ
Вы освоите основные упражнения пилатес:
✔️ демонстрация упражнения
✔️ разбор упражнения согласно 5 принципам эффективного движения в теле
✔️ разбор упражнения относительно движения по миофасциальным меридианам
✔️ модификации упражнений для разных уровней сложности
✔️ преимущества упражнения
✔️ разбор часто встречающихся ошибок при выполнении упражнений
ТЕОРЕТИЧЕСКАЯ ЧАСТЬ
Рекомендации по составлению программы тренировки в группе.
СТОИМОСТЬ - 30000 руб.
Раннее бронирование - 25500 руб. (акция заканчивается за 5 дней до начала семинара)
*Возможна оплата частями
✅️ кто хочет познакомиться с тренировкой по методу пилатес в современной трактовке, когда упражнения рассматриваются через призму новых знаний о движении тела (знаний о свойствах миофасции, миофасциальных меридианах, многоплоскостном движении)
✅️ кто хочет добавить методику пилатес в другие тренировки (функциональные, силовые, стретчинг) для того, чтобы повысить результативность
✅️ кто уже знаком с методикой пилатес, но хочет углубить свои знания и улучшить практические навыки
✅️ кто хочет добавить разнообразие в фитнес тренировки и повысить их эффективность через осознанное выполнение упражнений
СОДЕРЖАНИЕ ИНТЕНСИВА
1-й ДЕНЬ
ТЕОРЕТИЧЕСКАЯ ЧАСТЬ
Вы узнаете:
✔️ 5 принципов создания эффективного движения в теле (дыхание, нейтральное положение корпуса, артикуляция позвоночника, взаимодействие рук с корпусом, взаимодействие ног с корпусом)
✔️ что такое многоплоскостное движение и почему важно применять его в упражнениях
✔️ что такое тенсегральное движение и миофасциальные меридианы и почему применение этих знаний делает упражнения и тренировки эффективнее
✔️ понятие миофасции и как интегрировать в упражнения пилатес миофасциальный релиз
ПРАКТИЧЕСКАЯ ЧАСТЬ состоит из изучения мини упражнений, помогающих освоить всё вышеперечисленное через движение в теле.
2-ой и 3-й ДЕНЬ
ПРАКТИЧЕСКАЯ ЧАСТЬ
Вы освоите основные упражнения пилатес:
✔️ демонстрация упражнения
✔️ разбор упражнения согласно 5 принципам эффективного движения в теле
✔️ разбор упражнения относительно движения по миофасциальным меридианам
✔️ модификации упражнений для разных уровней сложности
✔️ преимущества упражнения
✔️ разбор часто встречающихся ошибок при выполнении упражнений
ТЕОРЕТИЧЕСКАЯ ЧАСТЬ
Рекомендации по составлению программы тренировки в группе.
СТОИМОСТЬ - 30000 руб.
Раннее бронирование - 25500 руб. (акция заканчивается за 5 дней до начала семинара)
*Возможна оплата частями
8-9 февраля
8-9 февраля
"Методика составления программ и преподавания тренировок по методу пилатес"
2-х дневный семинар
Преподаватель:
Любовь Панова, Татьяна Богдашкина
м. Арбатская
очно/онлайн трансляция
Для кого будет полезен наш семинар:
➡️ для фитнес тренеров
➡️ тренеров пилатес на матах и оборудовании
➡️ для тренеров спортивных направлений
На семинаре вы узнаете:
✅ принципы построения качественной, нескучной тренировки для групповых и персональных программ
✅ как, используя эти принципы, легко составлять урок под любую задачу: вашу и клиента.
✅ способы оценки движения для индивидуальной и групповой работы
Научитесь:
📍составлять интересные уроки для групп и не только
📍логике построения эффективной тренировки
📍управлять вниманием группы, решая не только телесные задачи
📍оценивать не только амплитуду в суставах, но и качество движения человека, опираясь на свойства миофасции.
Всё это расширит ваши тренерские компетенции и даст вам отличные инструменты для решения многих задач ваших клиентов!
1-й день- методы тестирования клиента
2-й день - составление программ тренировок для группового и персонального тренинга
СТОИМОСТЬ - 20000 руб.
Раннее бронирование - 17000 руб. (акция заканчивается за 5 дней до начала семинара)
*Возможна оплата частями
➡️ для фитнес тренеров
➡️ тренеров пилатес на матах и оборудовании
➡️ для тренеров спортивных направлений
На семинаре вы узнаете:
✅ принципы построения качественной, нескучной тренировки для групповых и персональных программ
✅ как, используя эти принципы, легко составлять урок под любую задачу: вашу и клиента.
✅ способы оценки движения для индивидуальной и групповой работы
Научитесь:
📍составлять интересные уроки для групп и не только
📍логике построения эффективной тренировки
📍управлять вниманием группы, решая не только телесные задачи
📍оценивать не только амплитуду в суставах, но и качество движения человека, опираясь на свойства миофасции.
Всё это расширит ваши тренерские компетенции и даст вам отличные инструменты для решения многих задач ваших клиентов!
1-й день- методы тестирования клиента
2-й день - составление программ тренировок для группового и персонального тренинга
СТОИМОСТЬ - 20000 руб.
Раннее бронирование - 17000 руб. (акция заканчивается за 5 дней до начала семинара)
*Возможна оплата частями
1-2 марта
1-2 марта
"Пилатес с малым оборудованием"
2-х дневный семинар
Преподаватель:
Любовь Панова, Татьяна Богдашкина, Олеся Кузнецова
м. Арбатская
очно
Описание в разработке
СТОИМОСТЬ - 20000 руб.
Раннее бронирование - 17000 руб. (акция заканчивается за 5 дней до начала семинара)
*Возможна оплата частями
СТОИМОСТЬ - 20000 руб.
Раннее бронирование - 17000 руб. (акция заканчивается за 5 дней до начала семинара)
*Возможна оплата частями
14-15-16 марта
14-15-16 марта
"Современный Пилатес. Реформер"
3-х дневный семинар
Преподаватели:
Любовь Панова, Богдашкина Татьяна, Олеся Кузнецова
м. Румянцево
очно
КОМУ БУДЕТ ИНТЕРЕСЕН НАШ СЕМИНАР:
✅️ тем, кто хочет познакомиться с тренировкой по методу пилатес на реформере в современной трактовке, когда упражнения рассматриваются через призму новых знаний о движении тела (знаний о свойствах миофасции, миофасциальных меридианах, многоплоскостном движении)
✅️ кто уже знаком с методикой пилатес на большом оборудовании и хочет углубить свои знания, а также расширить репертуар упражнений и улучшить практические навыки на реформере
✅️ кто хочет иметь рельефное, подтянутое тело без объемных мышц - реформер также будет отличным помощником
✅️ кто хочет добавить разные вариации упражнений с помощью различных уровней сопротивлений и специальных тросов и петель на реформере
СОДЕРЖАНИЕ СЕМИНАРА
1-й ДЕНЬ
ТЕОРЕТИЧЕСКАЯ ЧАСТЬ
Вы повторите:
✔️ 5 принципов создания эффективного движения в теле (дыхание, нейтральное положение корпуса, артикуляция позвоночника, взаимодействие рук с корпусом, взаимодействие ног с корпусом)
✔️ что такое многоплоскостное движение и почему важно применять его в упражнениях
✔️ что такое тенсегральное движение и миофасциальные меридианы и почему применение этих знаний делает упражнения и тренировки эффективнее
✔️ понятие миофасции и как изменения её свойств влияет на эффективность тренировок
✔️ цели упражнений
ПРАКТИЧЕСКАЯ ЧАСТЬ
Устройство реформера, его преимущества для тренировок по методу пилатес
Изучение упражнений на реформере
Самостоятельная работа- личная практика, тренировка навыков преподавания
2-ой и 3-й ДЕНЬ
ПРАКТИЧЕСКАЯ ЧАСТЬ
Вы освоите основные упражнения пилатес:
✔️ демонстрация упражнения
✔️ разбор упражнения согласно 5 принципам эффективного движения в теле
✔️ разбор упражнения относительно движения по миофасциальным меридианам
✔️ модификации упражнений для разных уровней сложности
✔️ цели и преимущества упражнения
✔️ разбор часто встречающихся ошибок при выполнении упражнений
ТЕОРЕТИЧЕСКАЯ ЧАСТЬ
Рекомендации по составлению программы тренировки
СТОИМОСТЬ - 30000 руб.
Раннее бронирование - 25500 руб. (акция заканчивается за 5 дней до начала семинара)
*Возможна оплата частям
✅️ тем, кто хочет познакомиться с тренировкой по методу пилатес на реформере в современной трактовке, когда упражнения рассматриваются через призму новых знаний о движении тела (знаний о свойствах миофасции, миофасциальных меридианах, многоплоскостном движении)
✅️ кто уже знаком с методикой пилатес на большом оборудовании и хочет углубить свои знания, а также расширить репертуар упражнений и улучшить практические навыки на реформере
✅️ кто хочет иметь рельефное, подтянутое тело без объемных мышц - реформер также будет отличным помощником
✅️ кто хочет добавить разные вариации упражнений с помощью различных уровней сопротивлений и специальных тросов и петель на реформере
СОДЕРЖАНИЕ СЕМИНАРА
1-й ДЕНЬ
ТЕОРЕТИЧЕСКАЯ ЧАСТЬ
Вы повторите:
✔️ 5 принципов создания эффективного движения в теле (дыхание, нейтральное положение корпуса, артикуляция позвоночника, взаимодействие рук с корпусом, взаимодействие ног с корпусом)
✔️ что такое многоплоскостное движение и почему важно применять его в упражнениях
✔️ что такое тенсегральное движение и миофасциальные меридианы и почему применение этих знаний делает упражнения и тренировки эффективнее
✔️ понятие миофасции и как изменения её свойств влияет на эффективность тренировок
✔️ цели упражнений
ПРАКТИЧЕСКАЯ ЧАСТЬ
Устройство реформера, его преимущества для тренировок по методу пилатес
Изучение упражнений на реформере
Самостоятельная работа- личная практика, тренировка навыков преподавания
2-ой и 3-й ДЕНЬ
ПРАКТИЧЕСКАЯ ЧАСТЬ
Вы освоите основные упражнения пилатес:
✔️ демонстрация упражнения
✔️ разбор упражнения согласно 5 принципам эффективного движения в теле
✔️ разбор упражнения относительно движения по миофасциальным меридианам
✔️ модификации упражнений для разных уровней сложности
✔️ цели и преимущества упражнения
✔️ разбор часто встречающихся ошибок при выполнении упражнений
ТЕОРЕТИЧЕСКАЯ ЧАСТЬ
Рекомендации по составлению программы тренировки
СТОИМОСТЬ - 30000 руб.
Раннее бронирование - 25500 руб. (акция заканчивается за 5 дней до начала семинара)
*Возможна оплата частям
29-30 марта
29-30 марта
"Тренировки при болях в спине"
2-х дневный семинар
Преподаватели:
Любовь Панова
м. Арбатская
очно/онлайн трансляция
ПРОГРАММА СЕМИНАРА:
✔️Общие сведения про позвоночник, общая анатомия, физиология и биомеханика. Строение двигательного сегмента.
✔️ Причины боли в спине
✔️ Цели и задачи реабилитации
✔️ Упражнения в безболевом диапазоне движений (общие, классика, пилатес)
✔️ Стратегия построения тренировок — мобильность, стабильность, двигательный контроль, интеграция
✔️ Принципы движения в упражнениях — дыхание, артикуляция позвоночника, контроль центра
✔️ Поясничный, шейный и грудной отдел позвоночника
ПРАКТИЧЕСКАЯ ЧАСТЬ:
🔹️ Упражнения для мобилизации/стабилизации ТБС
🔹 Упражнения для мобилизации/стабилизации поясничного отдела позвоночника
🔹 Упражнения для функциональности грудо-поясничной фасции
🔹 Упражнения для интеграции движения ТБС и поясницы
Разберем цели и преимущества, показания и противопоказания при определённых патологиях.
В завершении семинара Вас ждет Мастер класс «Тренировка при грыжах в поясничном отделе позвоночника»
СТОИМОСТЬ - 20000 руб.
Раннее бронирование - 17000 руб. (акция заканчивается за 5 дней до начала семинара)
*Возможна оплата частям
✔️Общие сведения про позвоночник, общая анатомия, физиология и биомеханика. Строение двигательного сегмента.
✔️ Причины боли в спине
✔️ Цели и задачи реабилитации
✔️ Упражнения в безболевом диапазоне движений (общие, классика, пилатес)
✔️ Стратегия построения тренировок — мобильность, стабильность, двигательный контроль, интеграция
✔️ Принципы движения в упражнениях — дыхание, артикуляция позвоночника, контроль центра
✔️ Поясничный, шейный и грудной отдел позвоночника
ПРАКТИЧЕСКАЯ ЧАСТЬ:
🔹️ Упражнения для мобилизации/стабилизации ТБС
🔹 Упражнения для мобилизации/стабилизации поясничного отдела позвоночника
🔹 Упражнения для функциональности грудо-поясничной фасции
🔹 Упражнения для интеграции движения ТБС и поясницы
Разберем цели и преимущества, показания и противопоказания при определённых патологиях.
В завершении семинара Вас ждет Мастер класс «Тренировка при грыжах в поясничном отделе позвоночника»
СТОИМОСТЬ - 20000 руб.
Раннее бронирование - 17000 руб. (акция заканчивается за 5 дней до начала семинара)
*Возможна оплата частям
12-13 апреля
12-13 апреля
"Студийный пилатес. Стул и Бочка"
2-х дневный семинар
Преподаватель:
Любовь Панова, Татьяна Богдашкина, Олеся Кузнецова
м. Румянцево
очно
КОМУ БУДЕТ ИНТЕРЕСЕН НАШ СЕМИНАР:
✅ тем тренерам, кто следит за новыми тенденциями в фитнесе, когда упражнения рассматриваются через призму новых знаний о движении тела (знаний о свойствах миофасции, миофасциальных меридианах, многоплоскостном движении)
✅️ тем, кто хочет познакомиться с тренировкой по методу пилатес на большом оборудовании - стул и бочка
✅️ тем, кто уже знаком с методикой пилатес на большом оборудовании и хочет углубить свои знания, а также расширить репертуар упражнений и улучшить практические навыки, используя в тренировки упражнения на стуле и бочке
✅️ тем, кто хочет иметь сильное и одновременно гибкое тело
стул и бочка также будут отличными помощниками
Описание в разработе
СТОИМОСТЬ - 20000 руб.
Раннее бронирование - 17000 руб. (акция заканчивается за 5 дней до начала семинара)
*Возможна оплата частями
26 апреля
26 апреля
"Пилатес для детей и подростков"
1 дневный семинар
Преподаватели:
Татьяна Богдашкина
м. Арбатская
очно/онлайн трансляция
Кому подойдет этот семинар:
➡️ тем, кто уже работает с детьми и подростками;
➡️ а также тем, кто очень хочет практиковать фитнес с детьми, но не знает, с чего начать
Если вы тренер по пилатесу, фитнесу, педагог по физической культуре в школе, тренер в спортивной секции, то этот семинар для вас.
За 2 дня вы узнаете:
✅️ принципы тренировки Пилатес;
✅️ в чём особенность работы с детьми по этой системе;
✅️ что влияет на формирование осанки у детей, и как это может отразиться во взрослом возрасте;
✅️ поговорим о холистическом подходе, и о теле, как целостной системе
А так же вы научитесь адаптировать сложные упражнения системы Пилатес для качественной работы с детьми.
СТОИМОСТЬ - 10000 руб.
Раннее бронирование - 8500 руб. (акция заканчивается за 5 дней до начала семинара)
*Возможна оплата частями
➡️ тем, кто уже работает с детьми и подростками;
➡️ а также тем, кто очень хочет практиковать фитнес с детьми, но не знает, с чего начать
Если вы тренер по пилатесу, фитнесу, педагог по физической культуре в школе, тренер в спортивной секции, то этот семинар для вас.
За 2 дня вы узнаете:
✅️ принципы тренировки Пилатес;
✅️ в чём особенность работы с детьми по этой системе;
✅️ что влияет на формирование осанки у детей, и как это может отразиться во взрослом возрасте;
✅️ поговорим о холистическом подходе, и о теле, как целостной системе
А так же вы научитесь адаптировать сложные упражнения системы Пилатес для качественной работы с детьми.
СТОИМОСТЬ - 10000 руб.
Раннее бронирование - 8500 руб. (акция заканчивается за 5 дней до начала семинара)
*Возможна оплата частями
17-18 мая
17-18 мая
"Современный пилатес. Упражнения на столе-трапеции"
2-х дневный семинар
Преподаватель:
Любовь Панова, Татьяна Богдашкина, Олеся Кузнецова
м. Румянцево
очно
КОМУ БУДЕТ ИНТЕРЕСЕН НАШ СЕМИНАР:
✅ тем тренерам, кто следит за новыми тенденциями в фитнесе, когда упражнения рассматриваются через призму новых знаний о движении тела (знаний о свойствах миофасции, миофасциальных меридианах, многоплоскостном движении)
✅️ тем, кто хочет познакомиться с тренировкой по методу пилатес на одном из видов большого оборудования - стол-трапеция
✅️ тем, кто уже знаком с методикой пилатес на большом оборудовании и хочет углубить свои знания, а также расширить репертуар упражнений и улучшить практические навыки, используя в тренировки упражнения на столе-трапеции
✅️ тем, кто хочет иметь сильное и одновременно гибкое тело
стол-трапеция также будет отличным помощником
✅️ тем, кто хочет научиться модифицировать упражнения под задачу клиента , используя различные уровни сопротивления пружин, специальные тросы и петли на столе -трапеция
СОДЕРЖАНИЕ СЕМИНАРА
1-й ДЕНЬ
ТЕОРЕТИЧЕСКАЯ ЧАСТЬ
Вы повторите:
✔️ 5 принципов создания эффективного движения в теле (дыхание, нейтральное положение корпуса, артикуляция позвоночника, взаимодействие рук с корпусом, взаимодействие ног с корпусом)
✔️ что такое многоплоскостное движение и почему важно применять его в упражнениях
✔️ что такое тенсегральное движение и миофасциальные меридианы и почему применение этих знаний делает упражнения и тренировки эффективнее
✔️ понятие миофасции и как изменения её свойств влияет на эффективность тренировок
✔️ цели упражнений
ПРАКТИЧЕСКАЯ ЧАСТЬ
Устройство оборудования стол-трапеция, его преимущества для тренировок по методу пилатес
Изучение упражнений на столе-трапеции
Самостоятельная работа- личная практика, тренировка навыков преподавания
2-ой ДЕНЬ
ПРАКТИЧЕСКАЯ ЧАСТЬ
Вы освоите основные упражнения пилатес:
✔️ демонстрация упражнения
✔️ разбор упражнения согласно 5 принципам эффективного движения в теле
✔️ разбор упражнения относительно движения по миофасциальным меридианам и относительно тренировки мышц, суставов и фасции
✔️ модификации упражнений для разных уровней сложности
✔️ цели и преимущества упражнения
✔️ разбор часто встречающихся ошибок при выполнении упражнений
ТЕОРЕТИЧЕСКАЯ ЧАСТЬ
Рекомендации по составлению программы тренировки
СТОИМОСТЬ - 20000 руб.
Раннее бронирование - 17000 руб. (акция заканчивается за 5 дней до начала семинара)
*Возможна оплата частями
Контакты:
+7 (969)103-87-87
pilatescenter_msk@mail.ru
pilatescenter_msk@mail.ru
©Pilatescenter Все материалы данного сайта являются объектами авторского права. Запрещается их копирование и распространение.
