«Современный пилатес. Упражнения на столе-трапеции»
2-х дневный семинар
Преподаватель:
Любовь Панова, Татьяна Богдашкина, Олеся Кузнецова
Офлайн м. Фрунзенская
Онлайн трансляция
КОМУ БУДЕТ ИНТЕРЕСЕН НАШ СЕМИНАР:
✅ тем тренерам, кто следит за новыми тенденциями в фитнесе, когда упражнения рассматриваются через призму новых знаний о движении тела (знаний о свойствах миофасции, миофасциальных меридианах, многоплоскостном движении)
✅️ тем, кто хочет познакомиться с тренировкой по методу пилатес на одном из видов большого оборудования - стол-трапеция
✅️ тем, кто уже знаком с методикой пилатес на большом оборудовании и хочет углубить свои знания, а также расширить репертуар упражнений и улучшить практические навыки, используя в тренировки упражнения на столе-трапеции
✅️ тем, кто хочет иметь сильное и одновременно гибкое тело
стол-трапеция также будет отличным помощником
✅️ тем, кто хочет научиться модифицировать упражнения под задачу клиента , используя различные уровни сопротивления пружин, специальные тросы и петли на столе -трапеция
Продолжительность интенсива - 2 дня по 7 часов
СОДЕРЖАНИЕ СЕМИНАРА
1-й ДЕНЬ
ТЕОРЕТИЧЕСКАЯ ЧАСТЬ
Вы повторите:
✔️ 5 принципов создания эффективного движения в теле (дыхание, нейтральное положение корпуса, артикуляция позвоночника, взаимодействие рук с корпусом, взаимодействие ног с корпусом)
✔️ что такое многоплоскостное движение и почему важно применять его в упражнениях
✔️ что такое тенсегральное движение и миофасциальные меридианы и почему применение этих знаний делает упражнения и тренировки эффективнее
✔️ понятие миофасции и как изменения её свойств влияет на эффективность тренировок
✔️ цели упражнений
ПРАКТИЧЕСКАЯ ЧАСТЬ
Устройство оборудования стол-трапеция, его преимущества для тренировок по методу пилатес
Изучение упражнений на столе-трапеции
Самостоятельная работа- личная практика, тренировка навыков преподавания
2-ой и 3-й ДЕНЬ
ПРАКТИЧЕСКАЯ ЧАСТЬ
Вы освоите основные упражнения пилатес:
✔️ демонстрация упражнения
✔️ разбор упражнения согласно 5 принципам эффективного движения в теле
✔️ разбор упражнения относительно движения по миофасциальным меридианам и относительно тренировки мышц, суставов и фасции
✔️ модификации упражнений для разных уровней сложности
✔️ цели и преимущества упражнения
✔️ разбор часто встречающихся ошибок при выполнении упражнений
ТЕОРЕТИЧЕСКАЯ ЧАСТЬ
Рекомендации по составлению программы тренировки
СТОИМОСТЬ - 20000 руб.
Раннее бронирование - 17000 руб. (акция заканчивается за 5 дней до начала семинара)
*Возможна оплата частями
