Тренировка начального уровня. Направлена на улучшение подвижности позвоночника и суставов. Занятие строится из упражнений на расслабление напряжённых зон (мфр),на дыхание, на восстановление баланса в теле, на работу с глубокой мускулатурой для поддержания осанки.

Это направление фитнеса, которое основывается на балетных движениях, а также сочетает в себе элементы пилатеса, растяжки и силовой тренировки.
Тренировка способствует расслаблению связок, укреплению мышц и развивает подвижность суставов.
Может применяться как восстановительное и реабилитационное занятие, в том числе для спины.
Невероятное погружение в мир движений, ощущений тела и пространства.